Тренировка состоит из пяти упражнений на все группы мышц.

Выполняйте упражнения в своем ритме от 15 до 20 повторений.

Между упражнениями отдых 50-60 секунд.

Тренировку нужно начинать с выпадов, они развивают баланс и разогревает мышцы бедра.

Источник

Понравилось? Расскажи друзьям: