Модели запустили хештег в инстаграме #TrainLikeAnAngel. Теперь мы знаем все о самых эффективных и изнуряющих тренировках звезд Victoria’s Secret



Как же легко поверить, что идеальные скульптурные тела «ангелов» Victoria’s Secret — заслуга природы и даровитых генов. Но это обманчиво (выдохнули), и вот почему. Сразу несколько моделей шоу запустили в инстаграме хештег #TrainLikeAnAngel, где показали свои тренировки. На видео видно, что девушки не просто поднимают по паре небольших гантелей, скорее наоборот — приседают с огромными штангами, работают с утяжелителями, тренируются по несколько кругов.

Делиться своими изнурительными (судя по видео, иначе не скажешь) тренировками сподвигли тренеры DogPound Кирк Майерс и Рус Асайде. Среди их подопечных — Адриана Лима, Сара Сампайо, Тейлор Хилл, Жозефин Скривер и другие.



Так какие же самые популярные упражнения оказались у моделей? Во-первых, главный крен был взят на занятия кардио и с собственным весом с небольшими утяжелителями. Девушки по много часов проводили время приседая, шагая с резинкой, стоя в планке (особенно на боку с вытянутой рукой), прыгая в берпи и со скакалкой. Во-вторых, силовые упражнения включали в себя жим ногами лежа, приседы и подъемы таза с весом. Но самыми эффективными жиросжигающими, подсушивающими и моделирующими упражнениями были работа с канатами (создание «волны» руками), бокс и бег с утяжелителями (например, девушки толкали стойку с «блинами»).

О том, как было тяжело, девушки сами делились в своих аккаунтах.



Понравилось? Расскажи друзьям: