Как выбрать и тренироваться с трубчатым резиновым эспандером с ручками?

Спортивное оборудование разных мастей все больше входит в нашу фитнесовую жизнь. И в этом процессе наблюдается две противоположных тенденции: появление более сложных и громоздких … Read More

Приседания с гантелями — эффективное упражнение для ног и ягодичных мышц

Давно известно, что работа с гантелями более предпочтительна, чем со штангой. Она позволяет задействовать большее количество мышц, включая стабилизаторы, а также расходует больше калорий. … Read More