20 способов потреблять меньше калорий не напрягаясь

Элементарные действия, которые помогут похудеть. Когда действительно пора худеть и надо сокращать количество съеденных калорий, становится жутковато: это же придётся ходить голодным. На самом … Read More

Какое упражнение на пресс самое эффективное — результаты научного исследования

Питер Франсис, профессор San Diego State University, поставил перед собой задачу определить самое эффективное упражнение на пресс. В ходе исследования(1) оценивалось влияние 13 упражнений … Read More