Воздействие становой тяги на организм спортсмена

Совсем необязательно заниматься спортом профессионально. Однако несколько часов в неделю, проведенных в тренажерном зале, способны изменить нашу жизнь в лучшую сторону. И среди базовых … Read More

Польза ходьбы и типы пеших физических нагрузок

Многочисленные исследования доказали, что польза ходьбы реальна как для физического, так и для морального здоровья. Такая нагрузка позволяет человеку дольше оставаться бодрым, выносливым и … Read More

6 способов усложнить тренировку с собственным весом

1. Делайте повторения медленнее Попробуйте замедлить движения своего тела в позитивной и негативной фазах упражнения, можете даже попробовать выполнять упражнения с 3-х секундными задержками … Read More