Год назад Анне Аус сказали, что мышцы сделают ее мужественной. И она решила доказать обратное!

Австралийка Анна Аус в юности была стройной, но после родов растолстела. Она начала заниматься спортом, но все ее отговаривали: «Ты будешь, как мужик!». Но девушка не послушала окружающих и продолжила тренироваться с девизом «Мышцы — не только для мужчин!»

Девушка сперва скинула 5 кг жира, потом снова их набрала, но уже в мышечном эквиваленте. «Я никогда не чувствовала себя так прекрасно, как сейчас, даже в юности!», — говорит Анна.


Девушка решила заняться спортом после того, как у нее родился ребенок. После родов привести себя в порядок можно, главное не бояться спортзала, считает девушка: «Беременность накладывает отпечаток на фигуру. И дело не просто в лишнем весе — он появляется там, где его раньше не было — все эти «ушки», бока».

Когда Анна начала ходить в тренажерный зал, все окружающие ее отговаривали. «Мне говорили, что мышцы испортят меня, сделают меня визуально «мужественной». А я искренне полюбила спорт и мне было обидно это слышать. Поэтому я решила доказать, что спорт для девушки — это прекрасно, а мышцы могут выглядеть очень женственно!», — рассказывает фитнес-модель.


Анна уверена — кроме фигуры мышцы добавляют женщине еще и грацию. Спорт помогает увереннее управлять своим телом, а движения становятся более плавными, женственными.

Тренируется она в стандартном для многих девушек режиме.

Тренировки 4 раза в неделю;

Круговые тренировки. За тренировку прорабатывается все тело по схеме: 2-3 упражнения на ноги, по одному — на спину, грудь и руки;

По три подхода в каждом упражнении, по 15-20 повторений.

В конце тренировки — обязательно упражнения на растяжку, чтобы избежать закрепощения мышц.

Лучше, как говорится, один раз увидеть. В этом ролике мы собрали для вас лучшие фрагменты из тренировок Анны Аус.

Девушка так увлеклась спортом, что сделала его своей профессией. Теперь она работает фитнес-инструктором и тренирует других девушек, как в спортзале, так и просто консультирует по интернету.

Что ж, по моему у Анны получилось — вряд ли кому придет в голову считать ее «мужиком». Лично мне очень нравится эта мода на фитнес — дело тут не только в красоте, а такие девушки еще обычно бодры и веселы, заряжают энергией окружающих.

Но это мода именно нашего времени. Например, аристократки прошлого тоже заботились о красоте, но им бы не пришло в голову ходить в качалку.

А что вы думаете, могут ли атлетичные фигуры девушек выглядеть женственно?

Понравилось? Расскажи друзьям: