Потрясающе эффективное упражнение!

  1. Прогонит боль в спине

Боль в спине может быть связана с ослаблением ягодичных мышц. Мышца, выпрямляющая позвоночник, и мышцы задней поверхности бедра не должны брать на себя работу, которую должны выполнять ягодичные мышцы, это может привести к амнезии ягодичных мышц. Нагрузка перераспределяется на нижнюю часть спины, которая для этих целей не рассчитана.Результат — боль в спине.

Предотвратить это поможет мостик для ягодиц. Делайте мостик для ягодиц каждый день.

  1. Заставят боль в коленях покинуть Вас

Мышцы ягодиц играют важную роль в контроле бедренной кости у тазобедренного сустава, это сказывается на движении других костей, соединенных коленным суставом.
Мостик для ягодиц заставит бедренную кость находится на своем месте и и избавит от боли в коленях.

  1. Вы станете Выше

Активные и крепкие ягодицы и тазовая чаша помогают правильно сидеть. Мышцы кора, в случае слабости ягодиц принимают удар на себя, что приводит к неправильной осанке.

  1. Красивая «пятая точка»

Делайте мостик для ягодиц каждый день – и красивая попа Вам обеспечена

5. Вы сможете установить рекорд в становой тяге и приседаниях со штангой

Становая тяга и приседания без крепких ягодиц невозможно. Причина – недостаточно эффективное взаимодействие бедер и кора.

Преимуществ мостика для ягодиц — активация и укрепление ягодичных мышц.

Выполняйте мостик каждый день. Это облегчит ваши многие проблемы!

 

Понравилось? Расскажи друзьям: