Не секрет, что большинство из нас утро встречает совсем не в радостном настроении.



Для многих из нас утро — время, которое организм мучительно переживает, стараясь как можно быстрее проснуться. Для некоторых новый день начинается и вовсе с плохого настроения. Сегодня мы расскажем, как с пользой задействовать утреннее время, ведь именно утро задает тон всему следующему дню.

Некоторые наши привычки, вроде ложиться спать после полуночи или поздно ужинать, нарушают гармоничное течение жизненных процессов в организме. Подумайте только, сколько часов по утрам вы тратите впустую? А ведь именно то, что вы делаете каждое утро определяет весь последующий день и нашу жизнь в целом!

Что лучше всего делать утром

Проснувшись, не старайтесь сразу вспоминать о работе или проблемах. Сладко потянитесь, улыбнитесь, подумайте о том хорошем, что принесет новый день!

Если вы чувствуете, что ваш мозг лучше всего работает по утрам, то почему бы не посвятить это время важным заданиям!

Если вы знаете, что завтра вам предстоит тяжелый день, не поленитесь потратить 15-20 минут на составление списка задач и небольших заметок на следующий день.

Не открывайте почту до полудня. Используйте раннее время для максимально важных и личных задач.



Не притрагивайтесь к телефону. Просмотр социальных сети отнимет у вас драгоценные утренние часы, и вы точно ничего не успеете.

Займитесь спортом. Это необязательно должен быть сложный комплекс упражнений. Достаточно растяжки или недолгой пробежки. Все это благоприятно скажется на организме и, как следствие, на эффективности работы.

Не стоит забывать о завтраке, обеде и небольших перекусах. 15 минут времени, которые вы потратите на то, чтобы поесть, с лихвой окупятся здоровьем и хорошим самочувствием.

Выделите время для собственного утреннего ритуала. Это может быть медитация, выбор наряда на сегодняшний день или танец под любимую песню. Это обеспечит прилив положительных эмоций и поможет настроиться на продуктивный день.

Понравилось? Расскажи друзьям: