Полезные альтернативы высококалорийным сладостям.

1. Курага

Курага помогает работе сердечно-сосудистой системе, сохраняет зрение, способствует здоровой работе кишечника и помогает нам избавляться от вредных веществ.

Выбирайте не самую яркую курагу, а более блеклую, средней жесткости и упругую.

2. Чернослив

Чернослив рекомендуется при проблемах с пищеварением, болезнях печени, почек и кишечника. Он благотворно влияет на цвет и состояние кожи, повышает работоспособность.

Без вреда для фигуры в день можно съедать до 6 ягод. При выборе следить за тем, чтобы вкус не горчил, а цвет был черным.

3. Мед

Если вы не можете отказаться от сладких напитков, замените сахар медом. Единственное, нельзя допускать нагрева, так как в этом случае мед потеряет свои полезные свойства.

Мед укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами. Также он помогает ускорить метаболизм.

4. Инжир

Инжир является спасением для тех, кто испытывает непреодолимую тягу к сладкому, так как способен притупить ее. К тому же он способствует хорошей работе почек, печени и желудка.

5. Финики

Финики — настоящей кладезь полезных веществ. Они помогают справиться с усталостью, кашлем, анемией и другими недугами. Также финики полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях и нервных расстройствах.

6. Мармелад

Речь идет не о покупном мармеладе, в состав которого входит много сахара и усилителей вкуса. Натуральный мармелад, приготовленный из фруктовой мякоти или сока отлично заменит калорийные сладости. Это отличный источник витамина С и аминокислот. Мармелад способствует улучшению внешнего вида волос, кожи, выводит токсины и нормализует уровень холестерина.

7. ПП-сладости

Конечно, не забывайте, что любые сладости вы можете приготовить самостоятельно. В настоящий момент придумано не мало рецептов полезных десертов. Заменив бесполезные «пустые» калории здоровыми ингредиентами получаются не менее вкусные сладости!

Понравилось? Расскажи друзьям: