УПРАЖНЕНИЯ

Эффективная жиросжигающая тренировка в домашних условиях. Всего 10 минут!

Иногда на длительные часовые тренировки совсем нет времени, но не стоит расстраиваться, чтобы похудеть достаточно уделять всего 10 минут в день высокоэффективным жиросжигающим тренировкам. … Read More

Зверский комплекс из отжиманий от пола

ВАЖНО! Постепенно прибавляйте количество отжиманий. Каждые 6-8 недель меняйте программу. Понедельник отжимания с хлопком — 4х12-15 (держать скорость); пресс — подъём туловища — 1х40-50; отжимания «руки … Read More

Фронтальные и задние приседания: что, для чего и что лучше

Два самых популярных варианта классического приседа со штангой: задний и фронтальный. Наиболее эффективными упражнениями, которое вы можете включить в свой режим тренировок, всегда будут … Read More

Комплекс растягивающих упражнений для начинающих

Рекомендуется выполнять в качестве разминки или зарядки. Комплекс упражнений, позволяющий развивать гибкость ног и спины. Для всех, кто желает быть здоровым и держать свой … Read More

Если вы устали от выполнения планки, попробуйте это движение, чтобы укрепить пресс

Планка — идеальное упражнение, которое поможет вам укрепить мышцы живота. Включите это упражнение в повседневную тренировку. Это вариация классической планки, где добавляются элементы, которые … Read More

Страница 72 из 82
1 70 71 72 73 74 82