УПРАЖНЕНИЯ

Одно волшебное упражнение, которое подтянет все мышцы вашего тела!

Постоянная занятость зачастую не оставляет времени на полноценные тренировки, а ведь поддерживать себя в форме просто необходимо. Для того, чтобы подкачать мышцы и избавиться … Read More

Как научиться отжиматься и подтягиваться с помощью негативных повторений

Если вам никак не поддаётся какое-то упражнение, например подтягивание или отжимание, из этой ситуации есть очень интересный выход — попробовать выполнять его наоборот. Правда, … Read More

20-минутная тренировка, которая очень быстро сделает вас стройнее, сильнее, пластичнее

Эта интенсивная тренировка сочетает в себе силовые упражнения с элементами йоги. Идеальный вариант для тех, кто хочет максимум пользы за минимальное время. Вы можете … Read More

Хочешь сжигать жир быстрее? Используй интервальные тренировки

Эффективность и правила интервальной тренировки Методики интервального тренинга появились сравнительно недавно и уже заняли прочную позицию среди наиболее эффективных систем подготовки как любителей, так … Read More

Затекает спина, болит шея и ноют колени? Вам нужен обычный теннисный мяч и 7 простых упражнений!

Волшебница-эволюция не поспевает за неугомонным человеком и вот мы, рожденные бегать, танцевать и весело заниматься сексом, вынуждены часами неподвижно сидеть в офисах, скучать в … Read More

6 вариантов отжиманий для быстрого роста грудных мышц

Отжимания обеспечивают отличную тренировку для всего тела, задействуют мышцы рук, груди и кора. Есть также определённые виды отжиманий, направленные на проработку конкретных групп мышц. … Read More

Страница 2 из 52
1 2 3 4 52