УПРАЖНЕНИЯ

Чем можно заменить подъемы ног в висе в зале (упражнения на “нижний” пресс)

Всем известно, что лучшим и наиболее значимым упражнением для пресса, является горизонтальный подъем ног. В каждом зале можно найти специально оборудованный тренажер с локтевым … Read More

Готовый и эффективный трехдневный сплит для набора мышечной массы эктоморфу

Пора переходить в режим набора мышечной массы, чтобы следующим летом выглядеть еще внушительнее! Но есть и тот контингент людей, которым набор массы дается нелегко. … Read More

Секрет скручивания — самые эффективные упражнения для сильного пресса

Скручивания – это очень результативные упражнения для развития мышц пресса. Они позволяют достаточно быстро накачать мышечные волокна силой и создать великолепный внешний вид. Существуют разновидности … Read More

Как правильно и без ущерба для здоровья провести тренировку шеи?

Достигнув в зале хороших результатов, нам хочется продемонстрировать их окружающим. Как правило, впечатление производят массивными руками или широкой спиной. Но общая картина может быть … Read More

Страница 2 из 38
1 2 3 4 38