УПРАЖНЕНИЯ

Ученые выяснили, какие нагрузки помогают жить дольше

Американский журнал эпидемиологии выпустил результаты исследования, которое длилось пятнадцать лет. В нем было задействовано более 81 000 человек. Объёмная статистика помогла учёным объективно оценить … Read More

6 упражнений для устранения пищевого дискомфорта

Пищевой дискомфорт — неприятные ощущения в области живота, возникающие после приема пищи. Причины такого дискомфорта могут крыться в неправильном питании, однократном употреблении большого количества … Read More

Аквааэробика для похудения: оцениваем эффективность программы

Сегодня, наверное, каждый фитнес-клуб с бассейном предлагает занятия аквааэробикой. Это направление стало очень модным за последние несколько лет. На тренировки записываются женщины всех возрастов, … Read More

5 самых эффективных упражнений для красивых ног и подтянутых ягодиц

Хочешь удивлять всех красивыми ногами? Тогда приступай к упражнениям! Гантели, полчаса времени каждый день — и желаемого эффекта ты добьешься еще до начала лета! Романова Вера, инструктор фитнес-клуба Территория Фитнеса, сертифицированный … Read More

Стретчинг для начинающих: комплекс упражнений на растяжку

Среди различных направлений фитнеса, одним из самых популярных в последнее время становится стретчинг. Он представляется собой упражнения, нацеленные на растяжку разных мышечных групп и … Read More

Упражнения с грудным эспандером для разного уровня сложности

Чтобы качественно проработать мышцы груди, необязательно ходить в фитнес-зал и заниматься на тренажерах. Сделать тело более подтянутым можно и дома – достаточно просто приобрести … Read More

Страница 2 из 88
1 2 3 4 88