МОТИВАЦИЯ

Как физические упражнения помогают в борьбе с хандрой и депрессией

Депрессия — это психическое расстройство, характеризуется «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.), … Read More

Оцените свою силу и выносливость при помощи теста от Джима Ведлера

Выносливость человека — способность организма сопротивляться продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Тренироваться как спортсмен Вы должны тренироваться как настоящий спортсмен. Это … Read More

Как накачать мышцы, тренируясь с собственным весом

Тренировки с собственным весом помогают увеличить силу и даже нарастить мышечную массу, но заниматься нужно определённым образом, соблюдая несколько правил. Вот семь правил от … Read More

Первый день в тренажёрном зале: как всё сделать правильно

Как подготовиться к первому посещению тренажёрного зала, чтобы тренировка прошла продуктивно, без косых взглядов и неловких моментов. Я уже составлял подробную программу тренировок для новичков, которые … Read More

ТОП-7 мифов о фитнесе и спорте, в которые вы до сих пор верите

Мир фитнеса кажется полным строгих правил, а описание техники выполнения упражнений иногда напоминает свод законов. Совершенно точно можем сказать: не все эти советы одинаково … Read More

Отжимайтесь месяц по 100 раз в день. Вот что произойдёт с вашим телом после этого

Может ли сотня отжиманий заменить тренажёрный зал, развить силу и увеличить мышечную массу? Главный редактор Buzzfeed Сэм Страйкер (Sam Stryker) вдохновился видео, в котором … Read More

Страница 1 из 20
1 2 3 20