ЗДОРОВЬЕ

Зверский комплекс из отжиманий от пола

ВАЖНО! Постепенно прибавляйте количество отжиманий. Каждые 6-8 недель меняйте программу. Понедельник отжимания с хлопком — 4х12-15 (держать скорость); пресс — подъём туловища — 1х40-50; отжимания «руки … Read More

Как бегать, чтобы сбросить лишний вес: топ 5 правил

Жизнь требует движения» — говорил Аристотель. В современное мире многие люди перестают активно передвигаться пешком и переходят на автоматические средства передвижения — машины, поезда, самолеты. … Read More

Комплекс растягивающих упражнений для начинающих

Рекомендуется выполнять в качестве разминки или зарядки. Комплекс упражнений, позволяющий развивать гибкость ног и спины. Для всех, кто желает быть здоровым и держать свой … Read More

Если вы устали от выполнения планки, попробуйте это движение, чтобы укрепить пресс

Планка — идеальное упражнение, которое поможет вам укрепить мышцы живота. Включите это упражнение в повседневную тренировку. Это вариация классической планки, где добавляются элементы, которые … Read More

Страница 68 из 88
1 66 67 68 69 70 88