Оцените свою силу и выносливость при помощи теста от Джима Ведлера

Выносливость человека — способность организма сопротивляться продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Тренироваться как спортсмен Вы должны тренироваться как настоящий спортсмен. Это … Read More

Упражнения, которые нужно выполнять перед силовой тренировкой

Сидячий образ жизни вызывает мышечную амнезию, которая ухудшает ваши спортивные показатели. Активирующие упражнения исправят мышечный дисбаланс и заставят работать нужные мышцы, что увеличит эффективность … Read More

Как накачать мышцы, тренируясь с собственным весом

Тренировки с собственным весом помогают увеличить силу и даже нарастить мышечную массу, но заниматься нужно определённым образом, соблюдая несколько правил. Вот семь правил от … Read More

Вся правда о сушке

Для начала следует разобрать само понятие сушки. Сушка — процесс предсоревновательной подготовки бодибилдеров, направленный на максимальное снижение объема подкожной жировой клетчатки и воды в организме для … Read More

Первый день в тренажёрном зале: как всё сделать правильно

Как подготовиться к первому посещению тренажёрного зала, чтобы тренировка прошла продуктивно, без косых взглядов и неловких моментов. Я уже составлял подробную программу тренировок для новичков, которые … Read More

Страница 48 из 134
1 46 47 48 49 50 134