Кто, как не Зузка, знает толк в тренировках, которые сделают из вас фитнес-машину? Прелесть её тренировок заключается в том, что они не отнимут у вас много времени и требуют минимум дополнительного оборудования. Эти упражнения помогут вам довольно быстро прийти в форму, конечно же, при условии, что вы будете достаточно спать и правильно питаться. Всё это в комплексе даст желаемый результат!


Каждый раз, когда я уезжаю куда-то далеко от спортивного клуба и тренера, я занимаюсь по видео Зузки. Составляю два-три плейлиста из трёх тренировок и чередую их через день. Так у меня получается поддерживать физическую форму на своём стандартном уровне и спокойно возвращаться к тренировкам в спортклубе после длительного отсутствия (до трёх месяцев).

Видео № 1. Тренировка для мышц пресса и кора

Видео № 2. Жиросжигающая тренировка для всего тела

Первое упражнение с отжиманиями можно выполнять без специальных подставок.

Видео № 3. Жиросжигающая тренировка с прыжками

Будьте осторожны, если у вас есть проблемы с коленями. В этом случае лучше выбрать другое видео.

Видео № 4. Проработка мышц пресса

Видео № 5. Тренировка для мышц пресса и ягодиц

Понравилось? Расскажи друзьям: