…новый метод, называемый «насос».

Если вы хотите увидеть некоторые результаты после одной тренировки, вы должны попробовать этот новый метод, называемый «насос». Это техника, которая заставит ваши мышцы раздуваться, не вызывая разрушение мышц.

Вот 5 простых упражнений:

Становая тяга

После того, как сделаете один подход, вы заметите, что ваша попа чувствует себя тверже и круглее.

Эспандер на бицепс

Упражнения сопротивления обеспечивают непрерывное напряжение в мышцах. Это упражнение сделает ваши руки крепкими и упругими.

Подтягивания

Движение, которое поможет вам проработать руки, плечи, и спину.

Птица Собака с эспандером

Это упражнение, которое серьезно прорабатывает мышцы ягодиц и корпуса. Выполните столько повторений, сколько сможете.

Приседания сумо

Упражнение прорабатывает мышцы внутренней поверхности бедер.

Понравилось? Расскажи друзьям: