Йога вместо зарядки: утренний комплекс на 15 минут

15-минутный утренний комплекс включает несколько важных элементов йоги: дыхательные техники, физические упражнения и медитацию. Выполняя этот комплекс ежедневно, вы будете наслаждаться бодростью по утрам … Read More

7 тяжёлых тренировок с самым простым инвентарём и без него

Чтобы устроить изматывающую тренировку, не обязательно идти в крутой тренажёрный зал. Эти интенсивные комплексы упражнений можно выполнять с минимальным набором спортивных снарядов или вовсе … Read More